在天猫超市购买商品后遇到不符合预期或者有质量问题需要退货的情况下，通常是需要自己将商品寄回去的。具体的退货流程如下：
1. 提交退货申请：当您确认需要退货时，首先需要在天猫超市的订单详情页面提交退货申请。在退货申请中，您需要选择退货的原因并填写详细的退货信息。
2. 审核退货申请：天猫超市客服人员会在收到您的退货申请后进行审核。他们将根据您提供的退货原因和信息来决定是否同意您的退货申请。
3. 获得退货地址：如果您的退货申请被批准，天猫超市客服人员会向您发送退货地址和相关的退货说明。通常情况下，退货地址是天猫超市的物流仓库地址。
4. 包装商品：在寄回商品之前，您需要将商品进行包装。请确保商品没有受损或者有任何缺陷，并正确地包装商品以免在物流中受损。
5. 寄回商品：将包装好的商品寄回到天猫超市的退货地址。您可以选择快递公司进行寄送，务必保留好快递单号以便查询物流信息。
6. 等待退款：当天猫超市收到您寄回的商品并确认商品符合退货条件后，他们会开始为您办理退款。退款通常会在数个工作日内退回至您的支付账户中。
需要注意的是，在退货过程中，您需要确保商品处于原有的状态并拥有完整的配件和包装，否则天猫超市可能会拒绝您的退货申请。另外，在寄回商品时最好选择有跟踪服务的快递公司，以确保商品安全送达。
总的来说，天猫超市退货是需要自己寄回去的，但在整个退货过程中，天猫超市的客服人员会提供必要的帮助和指导，确保您顺利完成退货流程并收到相应的退款。希望上述内容能对您有所帮助，如有其他疑问请随时咨询天猫超市客服人员。
