要变开心快手，我们可以尝试做一些以下动作：
1. 运动：运动是一种很好的释放压力和焦虑的方式，可以让身体释放出大量的内啡肽，帮助我们放松和感到快乐。可以选择跑步、瑜伽、慢跑或者游泳等运动方式，根据个人喜好选择适合自己的运动方式。
2. 喝一杯热茶：喝一杯热茶可以帮助我们放松身心，缓解焦虑和压力。选择一种你喜欢的茶，比如绿茶、红茶或者花茶，慢慢品尝，感受茶香和温暖的感觉。
3. 听音乐：听音乐是一种很好的放松方式，可以帮助我们调节情绪和放松身心。可以选择一些轻快、欢快的音乐，或者是一些温暖的旋律，让音乐充满你的整个身体，享受音乐带来的快乐。
4. 看喜剧电影或电视剧：看喜剧可以让我们放松心情，带来快乐。选择一部搞笑的电影或者电视剧，让自己在笑声中找到放松和快乐。
5. 学习新技能或爱好：学习新技能或者培养一项爱好可以让我们感到快乐和满足。不管是学习弹吉他、绘画、摄影等，让自己沉浸在学习中，享受成长带来的快乐。
6. 与朋友或家人相聚：和朋友或者家人相聚可以让我们感受到温暖和快乐。可以一起吃饭、聊天、看电影或者玩游戏，分享彼此的喜悦和快乐。
以上这些动作可以帮助我们快速改变心情，找到快乐和放松。希望你能尝试其中的一些方法，让自己变得更加快乐和开心。
