要解除小红书的手机号，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开小红书APP并登录账号：首先打开小红书APP，并使用之前绑定的手机号登录账号。
2. 进入个人中心：在APP首页或者底部导航栏中找到“我的”模块，点击进入个人中心页面。
3. 找到账号设置：在个人中心页面中找到“设置”或“账号与安全”等相关选项，点击进入账号设置页面。
4. 解绑手机号：在账号设置页面中，找到绑定手机的选项，一般是“手机号”一栏，点击该选项后可以看到当前绑定的手机号码。
5. 解除绑定：在手机号码旁边可能会有一个“解绑”或者“更换”等按钮，点击该按钮后系统会提示输入密码进行验证，验证通过后即可解除手机号的绑定。
6. 确认解绑操作：在完成解绑操作后，系统会再次提示确认是否要继续解除绑定手机，点击确认后手机号即可成功解绑。
7. 更新账号信息：解除手机号绑定后，建议及时更新账号的其他信息，如绑定新的手机号码或者邮箱等，确保账号安全。
需要注意的是，解除小红书手机号绑定可能会影响到账号的正常使用，建议在解绑前仔细阅读相关操作提示，确保操作正确无误。如果在解绑过程中遇到问题，可以联系小红书的客服人员进行进一步的咨询和帮助。
