解绑网易云音乐和QQ账号绑定的手机号码的方法如下：
步骤一：在网易云音乐或QQ音乐客户端中打开“我的”页面，找到“设置”选项，并点击进入。
步骤二：在设置页面中找到“账号与安全”选项，点击进入。
步骤三：在账号与安全页面中找到“手机号”选项，点击进入。
步骤四：在手机号页面中找到“更换/解绑”选项，点击进入。
步骤五：根据系统提示输入当前绑定的手机号和验证码，点击下一步。
步骤六：输入新的手机号码并完成验证流程，即可成功解绑旧手机号码。
以上就是在网易云音乐和QQ音乐客户端中解绑手机号码的具体操作步骤。解绑手机号后，用户可以选择绑定新的手机号码，或者选择不再绑定手机号，根据自己的需求来进行操作。
需要注意的是，在解绑手机号码时可能会涉及到一些验证流程，如短信验证码、密保问题等。用户需要按照系统提示来完成相应的验证步骤，以确保账号安全。
此外，解绑手机号码可能会导致一些功能受限，如找回密码、更改账号信息等操作可能会受到影响。用户在解绑手机号码前需要确认自己的账号信息，以免出现不必要的麻烦。
总的来说，解绑网易云音乐和QQ音乐账号绑定的手机号码并不复杂，用户只需按照上述步骤进行操作即可。如果遇到问题，可以随时联系客服寻求帮助。
