在天猫超市或京东超市退订会员卡，首先需要登录你的账号，在账号设置或会员中心中找到相关的退订选项。具体操作步骤如下：
天猫超市：
1. 登录天猫超市的官方网站或APP，进入个人账号页面。
2. 找到“我的会员”或“会员中心”板块，查看会员卡的相关信息。
3. 在会员卡详情页面中，找到“退订”或“取消会员”按钮，点击进入退订流程。
4. 根据系统提示进行操作，可能需要输入一些个人信息进行验证。
5. 确认退订操作并等待系统反馈，通常会有相关短信或邮件通知。
京东超市：
1. 登录京东超市的官方网站或APP，进入个人账号页面。
2. 找到“我的京东”或“会员中心”板块，查看会员卡的相关信息。
3. 在会员卡详情页面中，找到“退订”或“取消会员”按钮，点击进入退订流程。
4. 根据系统提示进行操作，可能需要输入一些个人信息进行验证。
5. 确认退订操作并等待系统反馈，通常会有相关短信或邮件通知。
需要注意的是，每个平台的退订流程可能有所不同，具体操作步骤可能会有所调整。如果在操作过程中有疑问或困惑，可以随时联系天猫或京东的客服人员进行咨询或指导。
另外，退订会员卡可能会导致相关权益的失去，比如折扣优惠、积分奖励等。在做出决定之前，建议先考虑清楚是否真的需要退订，可以在退订之前详细了解相关的影响和后果，以便做出更明智的选择。
