贫血是因为身体缺乏铁、维生素B12等必要的营养物质，导致红细胞数量或功能异常，从而无法有效运输氧气到身体各个部位，造成全身疲乏、头晕、心悸等症状。因此，要让贫血快速好转，首先需要通过合理的膳食调理来提高铁、维生素B12等物质的摄入量。
首先，要多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、瘦肉、猪肉、牛肉、鸭肉、鸡蛋、海鱼、贝类、豆制品（豆腐、豆浆）、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、扁豆等。这些食物中含有易吸收的血红蛋白铁，可以有效增加血红蛋白水平，改善贫血状况。
其次，要多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、奇异果、草莓、花椰菜、西兰花等。维生素C可以促进铁的吸收利用，提高身体对铁的利用率。
此外，要适量食用富含维生素B12的食物，如动物肝脏、牛排、牛奶、酸奶、蛋类、蟹肉、鱼类等。维生素B12对于红细胞的生成和功能至关重要，缺乏维生素B12也容易导致贫血。
除了食物摄入外，还应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。适量参加适当运动，增强身体的代谢功能，促进营养物质的吸收利用。避免吸烟、酗酒等不良习惯，对身体健康也有很大的帮助。
此外，还可以通过药物治疗来加快贫血的恢复过程。在医生的指导下可使用铁剂、叶酸、维生素B12等药物来补充身体所需的营养物质，加速贫血的改善。
总之，通过科学合理的膳食调理、良好的生活习惯和必要的药物治疗，可以帮助贫血患者快速恢复健康，提高生活质量。同时，也要定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，保持身体健康。
