抖音是一款用户群体全球化的短视频应用程序，拥有众多忠实用户。但是也有一些人不喜欢抖音，或者对抖音有所抵触。如果你不喜欢抖音，以下是一些建议操作：
1.不要强迫自己关注抖音内容：如果你不喜欢抖音的内容，可以选择不使用这个应用程序。不要强迫自己去关注和看这些视频，这样会让你感到疲惫和不快。选择适合自己的娱乐方式，不要被社交媒体和应用所左右。
2.限制使用时间：如果你不喜欢抖音但又无法完全放弃它，那么可以限制自己使用的时间。设定好每天的具体时间和次数，不要让抖音占据你太多的时间。这样可以有效地减少对抖音的依赖，让自己有更多的时间去做其他有意义的事情。
3.屏蔽不喜欢的内容：抖音提供了屏蔽不喜欢的内容的功能，你可以根据自己的喜好屏蔽一些内容。这样可以让你在抖音上看到更多符合自己口味的内容，减少对不喜欢内容的反感。
4.积极参与互动：如果你不喜欢抖音的内容，可以选择积极参与互动或者发布自己感兴趣的视频。这样可以让你更多地与他人互动，结交新朋友，找到更多共同话题，提升自己的社交技巧和交际能力。
5.寻找替代应用：如果你真的对抖音不感兴趣，可以寻找其他更适合你的应用程序。比如微博、微信等社交应用，或者是各种新闻资讯、学习类应用。选择适合自己的应用，可以让你更好地利用碎片时间，丰富自己的生活。
总之，如果你不喜欢抖音，可以选择适当的操作方式让自己更加舒适。不要被手机应用所左右，保持自己的独立性和自由选择权，才能真正做到自我管理和自我规划。希望以上建议可以帮助到你。
