要绑定网易手机账号和QQ号码，需要在网易的官方网站或者App上进行操作。以下是详细的步骤：
第一步：打开网易官方网站或者App，进入账号绑定页面。在网易的官方网站首页或者账号管理页面，通常会有一个“账号绑定”或者类似的入口，点击进入。
第二步：选择QQ账号作为绑定对象。在账号绑定页面，你会看到各种可以进行绑定的账号选项，找到QQ账号选项并点击。
第三步：输入QQ账号和密码。在弹出的绑定页面中，输入你的QQ账号和密码，然后点击“确定”或者“绑定”等按钮。
第四步：授权网易获取QQ账号信息。在绑定流程中，可能会要求你授权网易获取一些基本的QQ账号信息，点击“同意”或者“授权”等按钮进行确认。
第五步：完成绑定。在完成了上述步骤之后，系统会提示你绑定成功，并且会显示已经成功绑定的QQ号码。
需要注意的是，不同的网易产品可能会有不同的绑定方式和细节操作，因此在具体操作过程中还需要根据当前页面的提示进行相应的操作。
通过以上步骤，你就能成功将网易手机账号和QQ号码进行绑定，这样在以后使用这个网易账号登录的时候，就可以直接使用QQ账号进行登录了。如果有任何问题或者操作困难，建议查看网易官方网站的帮助文档或者联系他们的客服人员寻求帮助。祝你成功绑定账号！
