抖音是一款非常流行的短视频分享平台，它拥有大量的用户和视频内容，但是也存在一些问题，其中之一就是烧屏现象。烧屏是指在观看过多的视频后，用户眼睛感到疲劳和不适，甚至出现头晕、眩晕等症状。为了避免烧屏现象，以下提供一些建议：
1. 控制观看时间：看抖音时要控制时间，不要连续大量观看视频，最好每隔一段时间休息一下，适当摘掉眼镜远眺或闭眼放松，保护眼睛不受太大的视觉冲击。
2. 调整屏幕亮度和色温：在设置中可以调整屏幕的亮度和色温，选择适合自己的光线亮度和色温，可以减少眼睛对屏幕的疲劳感。
3. 看视频姿势：在看视频的时候，要保持适当的姿势，视线距离屏幕适中，角度适当，保持正确的坐姿或站立姿势，不要让眼睛长时间接触屏幕。
4. 户外观看：尽量选择在户外观看视频，阳光下的环境更加明亮，对眼睛的伤害更小，同时可以多呼吸新鲜空气，减少对眼睛的伤害。
5. 定期眼保健操：每日进行一定量的眼保健操，主要是通过多种眼睛运动来缓解眼睛疲劳，可以预防烧屏现象。
6. 注意休息：在看视频的过程中，要适时休息，让眼睛得到充分的休息，避免过度用眼。
总之，为了避免烧屏现象，在使用抖音等短视频平台时要注意保护眼睛，合理控制观看时间，调整屏幕亮度和色温，保持适当的姿势和环境，定期进行眼保健操，适时休息，这样可以有效预防和减轻烧屏现象给眼睛带来的伤害。希望以上建议对您有所帮助。
