首先，种子号和密码是用于激活和登录网易云音乐账户的重要信息，用户需要妥善保管并确保安全性。如果用户遗忘了自己的种子号和密码，可以通过以下几种方式找回：
1. 手机号码找回：如果用户绑定了手机号码，可以通过手机号码找回种子号和密码。在网易云音乐登录界面，选择“手机号码登录”，然后点击“找回密码”。用户需要输入绑定的手机号码，然后通过手机验证码的方式找回密码。
2. 邮箱找回：如果用户绑定了邮箱，也可以通过邮箱找回种子号和密码。在网易云音乐登录界面，选择“邮箱登录”，然后点击“找回密码”。用户需要输入绑定的邮箱地址，然后通过邮箱验证的方式找回密码。
3. 客服帮助：如果用户无法通过手机号和邮箱找回密码，可以联系网易云音乐的客服团队获取帮助。用户可以通过网易云音乐官方网站或应用内的在线客服功能联系客服团队，向他们说明情况并提供必要的个人信息，客服人员会帮助用户找回密码。
4. 记忆回想：如果以上方法都无法找回密码，用户可以尝试通过回想的方式找回密码。可能会有一些提示或记忆可以帮助用户找回密码，比如密码可能与生日、电话号码或其他个人信息有关联。
总之，如果用户无法找回密码，建议及时联系网易云音乐的客服团队，协助找回密码并保护自己的账户安全。同时，用户也应该及时更新密码，并使用现代密码管理工具来管理密码，确保账户的安全性。
