在抖音（TikTok）中插入背景音乐是为你的视频增添氛围和趣味性的重要方法之一。以下是如何在抖音中插入背景音乐的步骤：
1. **打开抖音应用：** 在你的手机上找到并打开抖音应用。确保你已经登录到你的账户。
2. **创建新视频：** 点击底部中央的加号图标，然后选择“拍摄”或“上传”来创建一个新视频。
3. **选择音乐：** 在拍摄界面的底部，你会看到一个音符图标。点击这个图标，你将被带到一个音乐库，里面有各种音乐可供选择。
4. **浏览音乐库：** 在音乐库中，你可以通过滑动浏览不同的音乐选项。你可以根据流行度、风格或者通过搜索来找到你喜欢的音乐。
5. **选择音乐：** 一旦你找到了喜欢的音乐，点击它的封面图标即可预览。如果你决定使用这首音乐，点击右下角的“使用”按钮。
6. **调整音乐时长：** 抖音会默认选择音乐的一部分来作为你视频的背景音乐。你可以通过点击音乐条上的“剪刀”图标来调整音乐的开始和结束时间，确保它与你的视频内容匹配。
7. **拍摄或上传视频：** 一旦你选择了音乐，你可以开始拍摄视频或上传已经录制好的视频。在录制或上传的过程中，你选择的音乐会成为视频的背景音乐。
8. **编辑和分享：** 在录制或上传完成后，你可以对视频进行编辑，添加文本、滤镜、特效等。完成编辑后，点击右上角的“下一步”按钮，你可以添加视频标题、标签和描述，然后点击“发布”分享到你的抖音账户。
总的来说，插入背景音乐可以使你的视频更加生动有趣，并且更吸引人。抖音提供了一个简单易用的界面，让你可以轻松地为你的视频选择合适的背景音乐。
