如果看了小红书或其他社交平台上的信息导致担心怀孕，首先要冷静下来，不要慌张和恐慌。担心怀孕是很正常的情绪，但是要理性地面对问题，不要盲目听信网络上的信息。
首先，如果你有性行为并且没有采取任何避孕措施，那么确实有可能怀孕。在这种情况下，最好及时购买一支怀孕测试棒，进行自测。怀孕测试棒的使用方法非常简单，可以在家里自行进行测试，结果也比较准确。如果测试结果为阳性，那么你需要尽快去医院进行确认，并咨询医生的建议。
其次，如果你担心之前的性行为有可能导致怀孕，但是还没有出现明显的怀孕症状，比如月经推迟等，这时也不必太过担心。一般来说，受孕后一周到10天左右，身体才会产生明显的怀孕症状。如果月经延迟，可以去药店购买一支怀孕测试棒进行测试。
此外，在性行为后72小时内紧急避孕药是有效的。如果你担心怀孕，可以及时服用紧急避孕药。但是请注意，紧急避孕药并不是长期避孕措施，只能在性行为发生后72小时内有效，而且会对身体产生一定的副作用。因此，如果怀孕是你长期的担忧，建议采取长期的避孕措施，比如口服避孕药、避孕环等。
最后，不要过分依赖社交平台上的信息。社交平台上的信息可能是不准确的，每个人的身体状况和生理周期都不同，不同的情况可能导致不同的结果。如果有什么怀孕方面的疑问，最好去医院进行咨询和检查。医生会根据你的具体情况给予合理的建议和治疗方案。
总之，担心怀孕是一种正常的情绪，但是要冷静面对问题，不要盲目听信网络上的信息。如果担心怀孕，应该及时采取行动，查明情况，并根据具体情况采取适当的措施。同时，长期的避孕措施也是很重要的，可以有效避免意外怀孕的发生。希望以上信息对你有所帮助，祝你平安健康。
