在快手中，关注和转发是用户之间互动的重要方式，但随着平台用户量的增加，关注和转发的数量也在不断增加，影响了用户的使用体验。如果想要减少关注和转发的人，可以尝试以下几种方法：
1. 设置个人隐私权限：在快手中，用户可以设置自己的个人隐私权限，选择谁可以关注自己或者转发自己的视频。通过设置个人隐私权限，可以控制其他用户的互动行为，进而减少关注和转发的人。
2. 精准定位目标用户：在快手中，用户可以通过关键词搜索或者浏览推荐，发现自己感兴趣的内容和用户。如果想要减少关注和转发的人，可以精准定位目标用户，只关注和转发和自己有共同兴趣的用户，避免关注和转发过多的人。
3. 及时清理关注列表：在使用快手的过程中，用户会不断关注新的用户，导致关注列表过于庞大。为了减少关注和转发的人，可以定期清理关注列表，取消关注那些不感兴趣或者长时间不活跃的用户，保持关注列表的清爽。
4. 主动调整关注策略：在快手中，用户可以根据自己的需求和兴趣，主动调整关注策略。可以选择关注那些内容优质、更新频繁的用户，避免关注那些频繁发布垃圾信息或者无意义内容的用户，从而减少关注和转发的人。
总的来说，想要减少关注和转发的人，可以通过设置个人隐私权限、精准定位目标用户、及时清理关注列表和主动调整关注策略等方法来实现。同时，建议用户在使用快手时要理性关注，避免因为关注和转发过多而影响到自己的使用体验。希望以上建议对您有所帮助。
