要快速让头发长长并保持健康，需要注意以下几点：
1. 健康饮食：头发的生长需要充足的营养。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等。另外，保持适当的水分摄入也对头发生长有益。
2. 均衡护理：使用温和的洗发水和护发素，避免频繁洗头和使用过多的热工具。选择适合自己发质的护发产品，并定期做深层护理，如头皮按摩、头发精油护理等。
3. 避免损伤：避免过度拉扯头发、频繁染烫、使用硬质发卡等会造成头发损伤的行为。在睡觉时使用丝绸枕套，避免摩擦头发。
4. 剪发定期修剪：虽然听起来矛盾，但剪发可以帮助头发更快地生长。定期修剪分叉的发梢可以促进头发生长，并保持头发的健康状态。
5. 按摩头皮：定期进行头皮按摩可以促进头发生长，增加头发的血液循环，帮助头发更快地生长。
6. 健康生活方式：保持充足的睡眠、远离压力、保持良好的心情等也对头发生长有影响。
总之，要让头发健康长长，需要综合考虑饮食、护理、生活方式等多个因素。只有从多个方面入手，才能让头发快速长长并保持健康。希望以上建议能帮助你快速实现长发梦想！
