调整今日头条的背景颜色是一个相对简单的操作，但需要一些步骤来完成。以下是调整今日头条背景颜色的详细步骤：
1. **打开今日头条应用**: 在您的手机上找到并点击今日头条应用图标，以打开应用程序。
2. **登录或注册账户**: 如果您尚未登录，系统会要求您登录或注册一个新账户。请跟随屏幕上的指示完成这一步骤。
3. **进入个人设置**: 一旦您登录成功，点击屏幕右上角的个人资料图标，这通常是一个头像或个人资料图片。
4. **找到设置选项**: 在个人资料页面上，您将看到一些选项，包括设置。点击设置选项进入设置页面。
5. **进入主题设置**: 在设置页面中，您需要找到一个名为“主题”或“外观”或“界面设置”的选项。点击进入该选项。
6. **选择背景颜色**: 在主题或界面设置页面上，您将看到可以更改的各种选项，包括背景颜色。点击背景颜色选项以进入背景颜色设置页面。
7. **调整颜色**: 在背景颜色设置页面上，您将看到一些预设的颜色选择，以及可能的自定义选项。您可以从中选择一个预设的颜色，或者使用自定义选项调整颜色。
8. **保存更改**: 一旦您对背景颜色进行了调整，确保点击保存或确认按钮以保存更改。一些应用程序可能会自动保存您的更改。
9. **退出设置**: 一旦您保存了更改，您可以点击返回按钮或者退出设置页面，回到今日头条的主界面。
10. **查看更改**: 现在，您可以回到今日头条的主界面，查看您所做的更改是否生效。如果没有生效，请重新启动应用程序。
通过以上步骤，您应该能够成功调整今日头条的背景颜色。请注意，具体的步骤可能会因应用程序的更新而略有不同，但大多数应用程序都会提供类似的设置选项来进行外观定制。
