抖音是一款社交娱乐类应用，它具有浏览视频、上传视频、与他人互动等功能。但是，如果您发现自己花费太多时间在抖音上，影响了生活和工作，那么就需要做出一些措施来锁住不玩抖音。
首先，您可以设定一个固定的时间段来使用抖音。比如，您可以每天规定自己只能在晚饭后的半小时内使用抖音，这样就可以控制自己的使用时间，避免沉迷其中。
其次，您可以在手机上设置限制性功能，比如设置屏幕时间限制。在iPhone上，您可以通过设置-屏幕时间来设置每日使用抖音的时间限制，系统会在您超过时间后自动屏蔽应用。在安卓手机上，也可以通过第三方应用来设置应用使用时间限制。
另外，您可以尝试将抖音换成其他有趣的应用或活动，来替代您在抖音上的消耗时间。比如，您可以尝试阅读书籍、锻炼身体、学习新技能等，让自己的时间更加丰富和充实。
此外，您也可以寻求他人的帮助来锁住不玩抖音。可以告诉您的家人、朋友或同事您的困扰，并请求他们监督您，在您忍不住打开抖音时提醒您，帮助您摆脱对抖音的依赖。
最重要的是，您要意识到沉迷抖音可能带来的负面影响，比如浪费时间、影响效率、影响家庭关系等。只有意识到问题的严重性并采取行动来解决，才能有效锁住不玩抖音。
总的来说，要锁住不玩抖音，首先要控制自己的使用时间，其次要利用手机设置功能来限制应用使用时间，再者可以寻找替代活动来充实自己的时间，最后要寻求他人帮助来监督自己。希望以上建议能帮助您摆脱对抖音的依赖，过上更加健康和有意义的生活。
