如果您忘记了自己的百家号账号和密码，可以通过以下途径找回：
1. 通过手机号码找回：如果您绑定了手机号码，可以通过手机号码找回百家号。在登录页面点击“忘记密码”或“找回账号”，然后输入绑定的手机号码，系统会发送验证码到您的手机上，通过验证后即可重设密码或找回账号。
2. 通过邮箱找回：如果您绑定了邮箱地址，也可以通过邮箱找回。在登录页面点击“忘记密码”或“找回账号”，然后输入绑定的邮箱地址，系统会发送重置密码链接到您的邮箱上，点击链接后即可重新设置密码或找回账号。
3. 通过身份证找回：如果您绑定了实名认证信息，还可以通过身份证找回。在登录页面点击“忘记密码”或“找回账号”，然后输入实名认证的身份证信息，系统会进行验证后帮助您找回账号。
4. 联系客服找回：如果以上方法都无法找回账号，可以联系百家号客服寻求帮助。提供您的个人信息和相关证明，客服会根据您提供的信息帮助您找回账号。
总的来说，找回百家号账号主要是通过绑定的手机号码、邮箱或实名认证信息来进行找回，如果以上方法都无法找回，可以联系客服协助。为了避免遗忘账号密码的情况发生，建议将重要资料进行备份并妥善保存。
