要让自己快速封闭，首先需要认识到自己的情绪，并掌握控制情绪的方法。情绪管理是非常重要的，因为当我们情绪失控时，我们更容易做出冲动的决定，这可能会导致我们做出一些后悔的事情。在这种情况下，我们需要找到一种有效的方法来控制情绪，比如通过深呼吸、冥想或做一些让自己放松的事情来平静下来。
其次，要封闭自己，我们需要学会拒绝。有时候我们会觉得很难对别人说不，但是如果我们总是听从别人的要求，有时候会让自己感到压力很大。因此，学会拒绝并坚持自己的立场是很重要的。我们可以礼貌地表达自己的想法，但同时也要保持自己的底线。
另外，要让自己快速封闭，我们也需要学会自律和控制自己的欲望。有时候，我们会受到一些外界诱惑的影响，比如一口气吃掉一整块巧克力，或者在网上购物时不受控制地买东西。为了避免这种情况发生，我们需要学会自我控制和自律，不让欲望左右自己的行为。
此外，要快速封闭自己，还需要学会接受失败和挫折。生活中不可能一帆风顺，我们都会经历挫折和失败。但是我们不能因为失败而沮丧，而是应该学会从失败中吸取教训，不断提高自己。只有在面对挫折和失败时，我们才能更好地成长和进步。
最后，要让自己快速封闭，我们还需要学会调整自己的态度和心态。积极的心态和乐观的态度可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。无论遇到什么困难，我们都应该以一种积极的心态去面对，相信自己可以克服一切困难，取得成功。只有调整好了自己的心态，我们才能更好地控制自己的情绪，让自己快速封闭。
总的来说，要让自己快速封闭，我们需要掌握情绪管理技巧，学会拒绝、自律和控制欲望，接受失败和挫折，调整好自己的态度和心态。只有通过不断的努力和自我调整，我们才能让自己成为一个更加成熟和自律的人。
