天猫超市免费领取的东西主要是针对促销活动进行的赠送，比如满减、满赠等。用户可以在天猫超市首页或者促销活动页面查看当前可领取的免费赠品。下面是具体的步骤：
第一步：打开天猫超市首页
用户首先打开天猫超市的首页，可以在天猫App中搜索“天猫超市”或者在淘宝App中点击“超市”进入天猫超市页面。
第二步：浏览促销活动
在天猫超市首页或者促销活动页面，用户可以浏览当前正在进行的促销活动，比如满减活动、满赠活动等。用户可以点击进入相关活动页面查看具体活动规则。
第三步：查看赠品详情
在活动页面中，用户可以查看赠品详情，包括免费赠送的商品、领取条件、领取方式等。用户可以逐一查看每个活动的赠品详情，选择感兴趣的赠品参与活动。
第四步：领取免费赠品
用户可以根据活动规则参与活动，满足相应的条件即可免费领取赠品。一般来说，用户需要在活动页面进行相应的操作，比如添加指定商品到购物车，满足一定金额等条件，系统就会自动赠送免费赠品。
第五步：查看订单详情
用户成功领取免费赠品后，可以在订单详情页面查看相关信息，包括赠品名称、数量等。同时，用户可以在订单中看到赠品是否成功赠送。
第六步：注意事项
用户在免费领取赠品时需要注意一些事项，比如活动时间、领取条件、赠品数量等。同时，用户还需要留意活动规则中的具体操作步骤，确保成功领取免费赠品。
总的来说，天猫超市免费领取的东西可以在网站或者App中查看相关活动，按照活动规则参与即可。用户可以通过浏览活动页面、查看赠品详情、领取赠品等步骤，获取免费赠品，享受购物的乐趣。希望以上的步骤能够帮助用户更好地了解天猫超市免费领取赠品的方法。
