要更改今日头条的用户名和手机号，需要登录到你的今日头条账号并进行相应的操作。以下是如何更改今日头条的用户名和手机号的步骤：
1. 登录今日头条账号：首先打开今日头条的应用，并输入你的账号和密码登录到你的账号中。
2. 找到设置选项：在登录成功后，找到位于应用右上角的“我的”选项，点击进入个人中心页面。
3. 进入个人资料设置：在个人中心页面中，找到“个人资料设置”的选项，一般在“设置”或“账号设置”中。点击进入该选项。
4. 更改用户名：在个人资料设置页面中，找到可以更改用户名的选项，一般是在“账号信息”或“个人资料”中。点击进入该选项，并输入你想要更改的新用户名。
5. 更改手机号码：在个人资料设置页面中，找到可以更改手机号码的选项，一般是在“账号信息”或“绑定手机”中。点击进入该选项，并输入你想要更改的新手机号码。
6. 验证信息：在更改手机号码的过程中，系统会给你发送一条验证码到你提供的新手机号码上，输入验证码验证身份，并确认更改手机号码的操作。
7. 保存修改：在完成用户名和手机号码的修改之后，记得点击“保存”按钮以保存修改的信息。
8. 确认修改：系统会提示你确认修改信息，确认后修改即可生效。
总的来说，更改今日头条的用户名和手机号码是一个比较简单的操作，只需要按照上述步骤进行相应的操作即可完成。记得在更改手机号码时要输入正确的验证码以验证身份，并确保修改的信息是准确的。希望这些步骤对你有所帮助。
