天猫超市是淘宝旗下的在线超市，提供各种食品、生活用品、日用品等商品。在购买商品后，如果不满意或者商品有质量问题，可以选择退货。下面是天猫超市退货所需的步骤和要求：
1. 商品退货申请：在收到商品后，如果发现商品有质量问题或者不满意，可以在天猫超市订单页面申请退货。填写退货原因，并上传相关照片以便商家审核。
2. 商家审核：商家会在1-3个工作日内审核退货申请。如果审核通过，会给予退货的确认，并告知具体的退货流程。
3. 包装商品：在确认退货后，需要将商品重新包装好。商品的包装必须完整且没有破损，保留原包装盒、袋、标签等。
4. 退货资料：随包装好的商品一同寄回，需要同时附上退货单、天猫订单号、联系人姓名、电话号码等联系方式，以便商家核实。
5. 退货地址：商家会提供具体的退货地址。根据商家提供的地址将商品寄回。
6. 退货邮费：根据消费者权益保护的原则，如果商品存在质量问题或者商家原因导致的退货，商家会承担退货的邮费。如果是消费者原因导致的退货（如不喜欢、尺寸不合适等），消费者需要承担退货的邮费。
7. 退款处理：商家在收到退货商品后，会进行退款处理。退款金额将根据实际支付金额原路退回，一般会在7个工作日内到达您的支付账户。
总的来说，天猫超市退货需要消费者在退货申请、包装商品、退货资料、退货地址、退货邮费等方面做好准备，并遵守相关的要求和流程。如果有任何疑问或者问题，可以随时联系天猫超市客服进行咨询或帮助。希望以上信息对您有所帮助。
