要从公众号下载表格文件，通常需要满足以下几个步骤：
1. 在公众号中找到所需的表格文件：首先，打开微信并进入公众号的界面，在公众号菜单中找到发布了你需要的表格文件的公众号。
2. 找到下载链接：在公众号文章中找到包含表格文件的文章，通常在文章的末尾或相关内容中会包含下载链接。这个链接可能是直接的下载链接，也有可能会引导你去其他页面下载。
3. 点击下载链接：一旦找到了下载链接，点击链接打开下载页面。这个页面通常会包含一个按钮或者链接，点击后即可开始下载表格文件。
4. 确认下载：有些公众号在你点击下载链接之后，会提示你是否确定要下载文件，确认后即可下载。有些文件可能需要提供一些信息或者进行一些操作才能够完成下载。
5. 完成下载：下载完成后，你可以在手机或电脑的下载文件夹或者指定的位置找到已下载的文件。你可以选择打开文件进行查看，或者将文件保存在其他位置以备后续使用。
需要注意的是，有时候公众号可能会要求你进行一些操作或者提供一些信息才能够下载文件，这个时候要谨慎操作，确保不泄露个人信息或者遭受其他风险。
另外，有些公众号也可能会采用其他方式来提供文件下载，比如要求关注公众号、分享文章、留言等操作才能够下载文件。在进行这些操作的时候，也需要慎重考虑是否值得。最好的方式是仔细查看公众号提供的下载说明，确保自己理解清楚并遵循指引操作。
总的来说，从公众号下载表格文件并不难，只需要耐心寻找下载链接并按照指引进行操作即可。希望以上提示对你有所帮助，祝你下载成功！
