如果您不小心充值了错误的金额到您的天猫超市卡，并且希望退款，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 首先，您需要登录到您的天猫超市账户，找到账户设置或者充值记录的页面，在页面上查找到您充值记录的详细信息，包括充值时间、充值金额以及充值方式等信息。
2. 根据充值记录中的信息，您可以确定哪一笔充值是错误的充值金额。请注意，天猫超市的退款政策可能因地区和产品而有所不同，因此建议您在进行退款前仔细阅读天猫超市的退款政策和条款。
3. 一般情况下，您可以选择直接联系天猫超市的客服团队来申请退款。在联系客服之前，您可以准备好您的账号信息、充值记录，以及错误充值的详细信息，以便客服能够更快地帮助您处理退款申请。
4. 在与客服取得联系之后，您可以说明您充值错误的金额，请求退款。客服可能会要求您提供一些额外的信息或者填写一些表格，以便他们更好地了解您的情况并进行退款处理。
5. 一旦您的退款申请得到批准，天猫超市的客服会协助您进行退款操作。退款的方式可能会根据您之前选择充值的方式而有所不同，通常情况下，退款会退回到您的原始支付方式中，可能需要几个工作日才能到账。
总的来说，如果您不小心充错了天猫超市卡，并希望退款，主要的步骤就是登录账户找到充值记录，联系客服提出退款申请，提供相关信息，等待客服处理并退款到您的账户。希望以上提供的步骤能帮助您成功申请退款。
