天猫超市卡和淘宝账户可以通过以下步骤进行绑定：
1. 登录淘宝账户
首先需要登录你的淘宝账户，打开淘宝APP或者在电脑上打开淘宝网站。
2. 打开账户设置
在淘宝账户首页右上角选择“设置”，再在下拉菜单中选择“账户与安全”。
3. 进入账户与安全页面
进入账户与安全页面后，找到“我的账户”选项卡。在该选项卡中可以看到“绑定其他账号”的选项，点击进去。
4. 选择绑定类型
在“绑定其他账号”选项中有很多绑定选项，需要找到“绑定天猫超市卡”选项并点击进入。
5. 输入天猫超市卡信息
进入绑定天猫超市卡页面后，需要输入天猫超市卡的卡号、密码和验证码等信息，按照提示进行操作即可。
6. 完成绑定
绑定过程中可能需要进行一些验证，验证完成后，就可以完成绑定了。此时，你的淘宝账户和天猫超市卡就已经成功绑定了。
绑定之后，你就可以在淘宝上享受到更多的优惠了。比如：购买商品可以使用天猫超市卡余额支付、在天猫超市购物获得更多的积分等。同时，也可以在天猫超市的APP中直接登录自己的淘宝账号，方便快捷地进行购物。
绑定步骤虽然多，但操作起来还是比较简单的，希望我的回答能够解决你的问题。
