口令保暖养生是冬季。
冬季是一年中最寒冷的季节，气温下降，天气变冷，风大，昼夜温差大。人们往往容易感冒、患上呼吸道疾病等问题。因此，保暖养生在冬季显得尤为重要。口令保暖养生是冬季提醒人们要注意保暖，合理饮食，多运动，提高免疫力，预防疾病。
在冬季，很多人可能因为天气冷而减少户外活动，宅在家里，过度依赖暖气取暖。然而，长时间处在室内暖气环境下会使身体逐渐适应高温，出门后突然受冷空气刺激，容易诱发感冒、咳嗽等疾病。因此，要注意保持室内外温度的适宜环境，适当增加户外运动，加强锻炼，提高身体免疫力。
此外，冬季的饮食也要特别注意。早餐要营养丰富，包含蛋白质、维生素、脂肪等多种营养物质，午餐要尽量少油少盐，晚餐要清淡易消化，尽量不吃油腻食物。同时，要多吃些富含维生素C、D、E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，这些食物可以增强身体对抗寒冷的能力。
保暖养生还包括睡眠养生。冬天夜晚温度低，枕头被子很容易受潮，若睡眠环境潮湿可能导致关节肌肉疼痛，长期则会患上类风湿等疾病。所以，冬季要注意每晚睡前把被子和枕头拿到通风处晾晒，保持睡眠环境干燥舒适。
总之，冬季保暖养生是我们每个人都要重视的问题。通过保持适宜的室内外温度，注意饮食营养平衡，增加户外运动，保持良好的睡眠习惯，可以有效预防感冒、呼吸道疾病等疾病，提高免疫力，保持身体健康。口令保暖养生提醒我们要时刻关注自身健康，不断调整生活方式，合理安排作息时间，做到心情愉快，身体健康，为自己的健康保驾护航。
