快手运动健将设置可以根据个人的实际情况以及目标定位来制定。以下是一个可能的设置方案：
1. 定下目标：首先要确定自己的目标，是为了健身塑形还是为了提高体能水平？不同的目标需要不同的训练方法和计划。
2. 制定训练计划：根据目标和个人情况，制定一个合理的训练计划。包括每周的训练次数、训练时间、训练内容等。可以根据不同的目标选择不同的训练方式，比如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
3. 合理安排饮食：快手运动需要足够的能量支撑，所以饮食也要合理安排。根据自己的运动量和训练强度来确定每餐的食物种类和份量，保证身体有足够的营养供给。
4. 定期休息：训练之后要给自己足够的时间休息恢复，让身体有足够的时间来适应训练的强度。不要过度训练导致身体疲劳和受伤。
5. 监控进展：定期测量体能指标并记录训练成绩，可以更好地了解自己的训练效果。根据进展来调整训练计划，使训练更加有效。
6. 寻找伙伴：找一个训练伙伴一起锻炼，可以增加乐趣也可以相互监督，约束自己不轻易放弃。
7. 坚持不懈：运动健将并不是一蹴而就的，需要坚持不懈地训练才能取得显著的进步。即使遇到困难和挫折，也要坚持下去，相信自己一定可以做到。
快手运动健将的设置需要综合考虑个人的实际情况以及目标要求，通过合理的训练计划、饮食安排、休息调整和持之以恒的坚持，相信每个人都可以成为一个优秀的快手运动健将。愿每个人在自己的快手运动之路上取得成功！
