要将苹果手机上录制的音频文件上传到公众号，通常可以通过以下几种方式实现：
1. 通过微信公众号后台直接上传：在微信公众号的后台，有一个“素材管理”的功能，您可以在这里上传音频文件。在素材管理页面中选择“语音”类型素材，然后点击“添加音频”按钮，选择您要上传的音频文件即可。
2. 通过微信聊天发送给公众号：您可以将录制的音频文件通过微信聊天的方式发送给公众号。您可以先将音频文件发送给自己的微信号，然后再将其转发给公众号。在公众号后台，您可以从自己的消息记录中找到这条消息，并选择转发到公众号。
3. 使用第三方工具转换格式后上传：如果音频文件格式不符合微信公众号的要求，您可以使用一些第三方工具将其转换为符合要求的格式，比如MP3格式。然后按照第一种方式上传即可。
4. 通过网络硬盘或云存储：您也可以将音频文件上传至网络硬盘或云存储，比如百度云、腾讯云等。然后在微信中打开链接，下载音频文件后再按照方式一上传到公众号。
5. 通过专门的音频管理工具上传：现在市面上也有一些专门处理音频管理的工具或平台，比如声享等，您可以先在这些平台上上传音频文件，然后再通过链接或其他方式将其分享到公众号上。
在实际操作中，根据您的需求、音频文件的大小和格式等因素，选择最合适的方式进行上传是最重要的。另外，为了保证上传成功后的音频质量和流畅度，建议您在操作时注意文件大小、格式要求、网络连接稳定等方面的因素，以保证上传顺利完成。希望这些方法能够帮到您，如果您有其他问题，请随时告诉我。
