在天猫超市购物后，如果需要退货或退款，用户可以根据以下步骤进行操作：
1. 登录天猫超市账户：首先，用户需要登录自己的天猫超市账户，进入个人中心页面。
2. 进入订单页面：在个人中心页面中，找到“我的订单”并点击进入。这里会列出用户所有的购买记录。
3. 选择退款/退货订单：在“我的订单”页面中，用户可以找到需要进行退款/退货的订单，点击进入订单详情页面。
4. 申请退款/退货：在订单详情页面中，用户可以找到“申请退款/退货”的选项，点击进入退款/退货申请页面。
5. 填写退款/退货申请：在退款/退货申请页面中，用户需要选择退款或退货的原因，并填写相应的退货/退款详情，如退货数量、原因等。
6. 提交申请：填写完整退货/退款详情后，用户点击“提交申请”，等待卖家审核。
7. 卖家处理：卖家收到退款/退货申请后，会进行审核并决定是否同意用户的退款/退货申请。
8. 退款/退货处理：如果卖家同意用户的退款/退货申请，用户可以选择物流方式将商品寄回，并联系卖家将退款金额退还给用户。
需要注意的是，在天猫超市购物后，用户需遵守相关的退款/退货政策。不同的商品和品牌可能有不同的退款/退货规定，用户在申请退款/退货时需要仔细阅读相关条款，并按照规定进行操作。此外，用户在退货时需要保持商品的完好，否则卖家有权拒绝退货申请。
总的来说，天猫超市购物后如需退款/退货，用户可以通过在线操作简单完成整个流程。用户需要遵守相关政策规定，并保持良好的沟通，以确保退款/退货能够顺利完成。
