要在今日头条上退回上个版本，通常需要按照以下步骤操作：
1. 打开手机上的今日头条应用，进入到今日头条的主界面。
2. 在主界面上找到“我的”或者“我”的选项，点击进入个人中心。
3. 在个人中心中，找到“设置”或者“设置与隐私”等选项，点击进入设置页面。
4. 在设置页面中，找到“版本更新”或者“版本信息”等选项，点击进入版本信息页面。
5. 在版本信息页面中，找到“版本回退”或者“回退版本”等选项，点击进行版本回退操作。
6. 确认是否要回退到上一个版本，系统会进行一些提示和确认操作，按照提示进行确认。
7. 等待系统进行版本回退的操作，可能需要一定的时间。
8. 完成版本回退后，再次打开今日头条应用，就能看到已经回退到上一个版本的应用了。
需要注意的是，每个应用的版本回退操作可能略有不同，具体操作步骤可能会有所差异。如果以上方法不能成功，也可以尝试通过卸载当前版本的应用，然后重新下载安装上一个版本的应用。另外，如果是因为应用的某些问题导致想要回退版本，也可以尝试联系今日头条的客服人员进行反馈和处理。希望以上信息对您有所帮助。
