在百家号上发布文字需要遵循一定的规范和要求，包括但不限于以下步骤：
1. 创建账号：首先需要注册一个百家号的账号，可以使用已有的百度账号进行登录或者注册一个新账号。
2. 选择发布类型：在账号登录后，点击“投稿”按钮选择“写文章”选项，然后开始填写文章内容。
3. 编写文章内容：文字内容不少于800字，可以插入图片、视频等多媒体元素来丰富文章内容。文章要求原创、有独特性，不能涉及敏感内容或违反相关法律法规。
4. 添加标题和描述：填写文章标题和摘要，摘要要有吸引读者的文字，让读者对文章内容产生兴趣。
5. 设置发布时间：可以选择立即发布或者设定发布时间。
6. 预览和调整：在发布之前可以对文章进行预览和修改，确保内容排版和格式符合要求。
7. 发布文章：确认无误后点击“发布”按钮，文章就会被发布到百家号平台上。
需要注意的是，百家号对文章质量和内容要求较高，要求文章原创性和有价值性，不能涉及抄袭、低俗等问题。同时，文章的排版和格式也需要符合平台规范，保证读者阅读体验。发布后可以根据文章的阅读量和互动情况来提升文章在平台上的曝光度和推广效果。
