要在手机上抢天猫超市券，首先需要打开天猫App并登录账号。然后按照以下步骤进行操作：
1. 在天猫App首页上方导航栏中找到“超市”入口，点击进入超市频道页面。
2. 在超市频道页面中，可以看到很多促销活动和优惠券的入口。找到“领券中心”入口，点击进入领券页面。
3. 在领券页面中，会展示当前可领取的各种优惠券，包括满减券、折扣券等。找到目标券后，点击“立即领取”按钮。
4. 在领取页面中，会显示该券的使用条件、有效期等信息。确认无误后，点击“领取”按钮即可成功领取该优惠券。
5. 领取成功后，该优惠券会自动保存到您的账户中，并且通常会有提醒，可以在结算购物时使用。
6. 在购物结算时，记得选择使用已领取的优惠券，系统会自动进行扣减优惠金额。
总的来说，在手机上抢天猫超市券就是通过App进入超市频道，找到领券中心，选择目标券并点击领取，最后在购物结算时使用即可享受优惠。记得及时查看优惠券的使用条件和有效期，合理规划购物计划，尽可能多地利用优惠券享受购物乐趣。希望以上方法对您有所帮助，祝您购物愉快！
