小红书（Red）作为一个内容社区平台，用户可以在这里分享生活美好时刻、购物心得、化妆技巧等内容。但是有时候我们可能想要减少自己在小红书上的观看量，可以通过以下几种方法来实现：
1. 设置提醒时间：在小红书中，可以设置提醒时间，提醒自己在小红书上花费的时间。可以设定一个固定的每天观看的时间段，比如半小时或一个小时，超过这个时间就要停止观看。这样可以帮助自己控制在小红书上的时间，减少观看量。
2. 关注内容少一些：在小红书中，我们可以关注一些感兴趣的博主或话题，这样会使我们的首页充满了各种内容。如果想减少在小红书上的观看量，可以尝试取消一些关注，减少首页的内容。这样可以避免频繁打开小红书，减少观看时间。
3. 制定限制：为了降低在小红书上的观看量，可以制定一些规则或限制。比如每天只能在特定的时间段打开小红书，或者每周只能看一次小红书。通过制定规则限制自己在小红书上的时间，可以有效减少观看量。
4. 关注其他兴趣：为了减少在小红书上的观看量，可以尝试关注其他兴趣爱好或社交平台。比如可以多参加户外活动、读书、运动等，找到其他让自己快乐的方式。这样可以减少在小红书上的时间，转移注意力。
5. 调整阅读习惯：最后，为了减少在小红书上的观看量，可以调整阅读习惯。比如可以尝试在其他时间段查看小红书，而不是在闲暇时间或空闲时打开小红书。这样可以减少消耗在小红书上的时间，让自己有更多时间做其他事情。
总的来说，要减少在小红书上的观看量，需要意识到自己的互联网使用时间，制定一些规则或者措施来限制在小红书上的时间。同时可以寻找其他兴趣爱好，调整阅读习惯，让自己在小红书上的时间更加合理有效地利用。希望以上提到的方法能够帮助到你。
