今日头条是目前颇受欢迎的一款新闻资讯类APP，但同时也因为其强制投放广告，特别是弹窗广告而备受诟病，这给用户带来了极大的困扰。为了能够避免今日头条广告弹窗，我们可以从以下几方面入手：
1.升级版本
如果你使用的是老版本的今日头条APP，那么就会在弹出广告的概率上会较高，因此我们要及时升级到最新版本。当前，今日头条正不断升级优化其广告策略，提升广告效果的同时也减少了弹窗广告的投放次数。
2.设置屏蔽关键字
今日头条APP可以设置屏蔽指定关键字，如果你设置了一些和广告相关的关键字，那么这些广告就不会出现在你的头条推荐中。不过，这种方法只能阻止一部分广告，因为许多广告是用违规词语或者变种字来避开关键字过滤的。
3.关闭推送消息
今日头条APP有推送消息功能，如果你开启了推送消息，那么你就可能会经常收到一些广告推送。因此，我们可以关闭推送消息，这样就能够避免不必要的广告干扰。
4.取消「我的」页面推广
今日头条APP的「我的」页面也有推广内容，通过取消「我的」页面的推广功能可以降低广告出现的概率。
5.精细化设置兴趣标签
今日头条APP可以根据用户的阅读兴趣推送相关文章和广告，因此我们可以根据自己的兴趣和偏好来精细化设置兴趣标签，在一定程度上能够减少不想看到的广告。
6.选择优质内容推荐
今日头条APP通过自己的算法推荐文章和广告，我们可以通过精挑细选优质内容，让今日头条推荐更符合自己的需求，从而减少不必要的广告干扰。
总之，我们可以通过以上几个方法综合应对今日头条广告弹窗问题。需要注意的是，每个人的使用习惯和需求不同，因此具体选择哪种策略应该因人而异，在日常使用中，也需要综合考虑个人实际情况和需求，在享受快捷及时资讯的同时，最大限度地减少广告的干扰。
