在天猫超市购物后，如果需要退货退款，一般情况下可以在购买商品后的七天内进行申请。具体的退货退款流程如下：
1. 登录天猫超市网站或天猫超市手机客户端，找到需要退货的商品所在的订单，并点击“未收货/未确认收货”按钮。
2. 在订单详情页面中找到“联系卖家”的选项，点击之后会显示“申请售后”按钮，点击“申请售后”按钮进入退货退款页面。
3. 选择需要申请的退货退款原因，填写退款说明，上传相关凭证照片（如商品照片、发票等）并提交申请。
4. 在提交成功后，等待卖家审核，卖家一般会在1-3个工作日内处理您的退货退款申请，若卖家同意退货退款，则需将商品寄回给卖家并提供物流信息。
5. 卖家确认收到退货商品后会进行退款操作，退款金额将原路返回到您的支付账户中。
需要注意的是，退货商品需要保持原包装完好，不影响二次销售，退货过程中产生的运费由消费者承担。另外，若商品有质量问题或卖家发错货品，则可选择由卖家承担运费。
总的来说，天猫超市的退货退款流程相对简单快捷，但在申请退货退款前建议先仔细阅读天猫超市的售后政策，以免出现不必要的纠纷。如有任何疑问，也可随时联系天猫超市客服帮助解决问题。希望以上信息能够为您提供帮助。
