要联系天猫超市的卖家退款，您可以通过以下步骤进行：
1. **登录天猫超市账户**：首先，您需要登录您的天猫超市账户。确保您已经登录，并且能够访问订单页面。
2. **找到相关订单**：在您的账户页面上，找到与您想要退款的订单相关的选项。通常情况下，您可以在"我的订单"或类似的选项中找到。
3. **选择退款选项**：在订单页面上，找到与您想要退款的商品相关的选项。可能会有一个"退款/退货"或类似的按钮。点击它以开始退款流程。
4. **填写退款申请表格**：一旦您选择了退款选项，系统可能会要求您填写一个退款申请表格。在这个表格中，您需要提供一些必要的信息，例如退款原因、退款金额等。确保您填写所有必填信息，并尽可能提供详细的解释。
5. **联系卖家**：在填写退款申请表格之后，系统可能会提示您与卖家联系。这通常是通过在线聊天或发送消息的形式进行的。在与卖家联系时，确保您清楚地说明您的退款请求，并提供任何必要的信息来支持您的请求。
6. **等待卖家处理**：一旦您提交了退款申请并与卖家联系，您需要等待卖家处理您的请求。卖家可能需要一些时间来审核您的请求并做出决定。
7. **跟进进度**：在等待期间，您可以定期检查您的天猫超市账户或与卖家联系以了解退款处理的进展情况。如果您在一定时间内没有收到任何回复，可以考虑再次联系卖家或与天猫超市客服团队取得联系以寻求帮助。
8. **完成退款流程**：一旦卖家同意退款请求并处理了您的退款，您将收到一份确认邮件或消息。在确认您已收到退款后，您可以关闭退款申请并完成整个退款流程。
请注意，退款流程可能会因订单类型、退款原因以及卖家的政策而有所不同。在联系卖家之前，建议您查阅天猫超市的退款政策以了解详细信息。同时，保持礼貌和耐心也是非常重要的，因为退款流程可能需要一些时间来完成。
