在淘宝天猫超市下单后，如果需要退货，可以按照以下步骤进行操作：
1. 登录淘宝或天猫账号：首先需要登录你的淘宝或天猫账号，在个人中心找到待退货的订单。
2. 选择退货方式：在订单详情页面中，找到需要退货的商品，点击“退款/退货”按钮，选择退货原因并填写退货说明。
3. 提交退货申请：填写完退货信息后，点击“提交退货申请”按钮，系统会生成并显示退货单号。
4. 包装商品：将需要退货的商品按照退货单号要求进行包装，确保商品完好无损并附上退货单号。
5. 选择退货物流：根据系统提示选择适合的退货物流服务商，并寄送包裹。
6. 等待退款：当商家收到退货商品后，会进行检查确认，确认无误后会在7个工作日内进行退款操作。
需要注意的是，退货过程中需要保留好退货单据和快递单号，以便查询退货进度和保护自己的权益。同时，退货商品必须保持原包装完好并且未开封，否则商家有权拒绝退货。
总的来说，淘宝天猫超市退货流程相对简单，只要按照系统提示依次进行操作，一般可以顺利完成退货流程并获得退款。如果遇到退货问题或有疑问，也可以通过平台客服或客服热线进行咨询和帮助。希望以上信息对您有所帮助，祝您顺利完成退货！
