如果你的网易蛋仔账号的手机号丢失或遗忘了，你可以通过以下几种方式解绑手机号：
1. 通过网易蛋仔官方网站解绑：访问网易蛋仔的官方网站，登录你的账号，找到“安全设置”或“账号设置”页面，然后选择“更换手机号码”或“解绑手机号码”选项，按照提示操作即可完成手机号解绑。
2. 联系网易客服解绑：如果你无法通过官方网站解绑手机号码，可以尝试联系网易客服寻求帮助。你可以拨打客服电话或发送邮件给网易客服部门，描述你的问题并提供相关信息，客服会帮助你解决问题并帮助解绑手机号。
3. 通过手机找回功能解绑：如果你的手机还在使用，但是手机号码遗忘了，你可以尝试使用手机找回功能，找回你的手机号码，然后再进行解绑操作。一般来说，网易蛋仔的手机找回功能会发送验证码到设置的备用手机号或邮箱，通过验证之后可以重新设置新的手机号码。
4. 重置账号密码：如果你遗忘了手机号码无法进行解绑操作，也可以尝试通过重置账号密码的方式来解决问题。你可以选择找回密码的方式进行身份验证，验证通过后可以重新设置手机号码。
无论采取哪种方式，一定要确保你能提供足够的证据证明是你本人，避免被他人恶意操作账号。同时，在解绑手机号码后，建议及时更新账号信息，设置安全性高的密码，以保护账号安全。希望以上方法能帮助到你解决问题，祝你顺利解绑手机号码！
