要更改网易云和QQ账号的手机号绑定，首先需要确保你的两个账号登录状态正常。接下来，我们将介绍具体的步骤：
第一步：登录网易云音乐
1. 打开网易云音乐的手机客户端，在首页右上角点击“我的”进入个人中心；
2. 在个人中心页面下方找到“账号设置”选项并点击进入；
3. 在账号设置页面中找到“账号与安全”选项，点击进入；
4. 在账号与安全页面中找到“绑定的手机号”选项，点击进入；
5. 在绑定的手机号页面中找到“更换绑定手机号”选项，点击进入；
6. 系统会要求你输入原绑定的手机号码和密码进行验证；
7. 验证成功后，系统会跳转到更换手机号页面，输入新的手机号码进行绑定。
第二步：登录QQ账号
1. 打开手机上的QQ应用，登录自己的QQ账号；
2. 点击界面右上角的“设置”图标，进入设置页面；
3. 在设置页面中找到“账号与安全”选项，点击进入；
4. 在账号与安全页面中找到“绑定手机”选项，点击进入；
5. 系统会要求你输入原绑定的手机号码和密码进行验证；
6. 验证成功后，系统会跳转到更换手机号页面，输入新的手机号码进行绑定。
第三步：联系客服
如果你遇到问题无法自行更改手机号绑定，可以尝试联系网易云音乐和QQ客服寻求帮助。他们会根据你的个人情况提供相应的解决方案。
需要注意的是，更改手机号绑定是一个涉及个人隐私和安全的重要操作，务必确保自己输入的信息准确和可信。同时，建议在更改手机号绑定后及时将新手机号绑定到其他重要账号，避免遗忘或丢失重要账号的问题。希望以上步骤对你有所帮助，祝愿你顺利更改网易云和QQ账号的手机号绑定！
