如果您忘记了网易邮箱的旧手机号码，可以通过以下步骤找回：
1. 打开网易邮箱登录页面，并输入您的邮箱账号和密码。如果您忘记了密码，可以尝试通过手机号码或者安全邮箱找回密码。
2. 登录成功后，点击页面右上角的“设置”按钮，进入账号设置页面。
3. 在账号设置页面中，找到“个人信息”或者“安全中心”的选项，点击进入。
4. 在个人信息或者安全中心页面中，找到“绑定手机号码”或者“找回手机号码”的选项，点击进入。
5. 系统会要求您输入一些验证信息，例如邮箱验证码、身份证信息等，以确认您是账号的真实主人。
6. 在验证信息通过之后，系统会提示您可以设置新的手机号码或者找回旧手机号码。选择找回旧手机号码的选项。
7. 系统会发送验证短信到您的旧手机号码上，您需要输入收到的短信验证码进行验证。
8. 验证通过之后，您的旧手机号码将会重新与网易邮箱账号绑定，您可以在个人信息页面中查看到这个变化。
需要注意的是，如果您的旧手机号码已经无法使用或者被别人使用，那么可能无法成功找回。此时建议您联系网易客服人员，提供身份证明和其他相关信息，以便他们协助您完成手机号码的找回。希望以上方法可以帮助您成功找回网易邮箱的旧手机号码。
