在天猫超市购买食品后，如果不满意或者有任何质量问题需要退货，可以按照以下步骤进行退货：
第一步：登录天猫超市官网或者天猫超市手机App，找到“我的订单”页面。
第二步：在“我的订单”页面找到需要退货的订单，点击进入订单详情页。
第三步：在订单详情页中找到需要退货的商品，点击“申请售后”。
第四步：根据退货原因选择“退货”，填写退货原因和退货数量，并上传相关图片（如果有质量问题需要提供图片证据）。
第五步：填写完成后，点击“提交申请”等待天猫超市客服人员审核。
第六步：客服审核通过后，会给出退货地址和退货流程。按照客服指引将商品寄回指定地址。
第七步：退货商品寄出后，填写物流单号在天猫超市官网或者App上进行填写，以便客服查询。
第八步：等待客服确认收货并进行退款处理。一般来说，天猫超市会在收到退货商品并确认无误后进行退款，退款金额会原路返回到购买时使用的支付方式。
需要注意的是，在退货过程中，需要保持商品的完好和包装完整，并在退货时注意包裹的安全和完整性，以避免运输过程中商品损毁或丢失。另外，如果商品存在质量问题需要退货，建议在退货申请中详细描述问题，并提供相关照片证据，以便客服更快地处理退货事宜。
总的来说，天猫超市的退货流程比较简单和便捷，只需要按照以上步骤进行操作即可完成退货。如果在退货过程中遇到问题，可以随时联系天猫超市的客服进行咨询和帮助。
