要更改网易邮箱的实名手机号，你需要进行以下步骤：
1. 登录网易邮箱账号。在网易邮箱官网上输入你的账号和密码，然后点击登录。
2. 进入账号设置页面。登录成功后，点击页面右上角的头像，选择“设置”选项进入账号设置页面。
3. 找到“个人资料”选项。在账号设置页面中，找到“个人资料”选项，点击进入个人资料页面。
4. 更改手机号码。在个人资料页面中，找到手机号码一栏，点击“更改手机号码”按钮。
5. 验证身份。系统会要求你输入当前的手机号码，并发送验证码到该手机上。输入验证码后，点击验证。
6. 输入新手机号码。在验证通过后，系统会提示你输入新的手机号码，输入后点击确认。
7. 完成更改。确认新手机号码后，系统会发送一条短信到新的手机号码上，要求你验证。按照提示操作后，新的手机号码就会成功绑定到你的网易邮箱账号上。
需要注意的是，更改手机号码时要确保输入的手机号码是正确的，且能够接收到系统发送的短信验证码。否则可能会无法完成更改，导致账号不能顺利使用。
另外，为了账号安全起见，建议在更改手机号码后及时修改登录密码，并开启二次验证功能，以提升账号的安全性。
