在天猫超市购买东西后，如果需要退货，可以按照以下步骤进行：
1. 登录天猫超市官方网站或使用天猫超市APP进入个人账号。
2. 在个人账号页面找到“我的订单”选项，在订单列表中找到需要退货的订单。
3. 点击进入需要退货的订单页面，在订单详情页面找到“申请售后”或“退换货”选项，点击进入退货流程页面。
4. 在退货流程页面填写退货原因，选择退货商品数量和退款方式，填写退货备注等信息。
5. 提交退货申请后，等待天猫超市客服工作人员审核，审核通过后会有专人联系您确认退货事宜。
6. 在确认好退货事宜后，将需要退货的商品按照要求包装好，并寄送给天猫超市指定的退货地址。
7. 等待天猫超市收到退货商品并进行检验确认后，会在一定时间内办理退款手续，退款金额会原路返回到您的支付账户中。
需要注意的是，天猫超市对于退货的商品有一定的要求，例如商品不能有损坏或者使用痕迹，封装完整等。因此在退货前需要仔细核对订单信息，保持商品的完好状态。同时，不同商品可能有不同的退货政策，建议在选择购买商品时认真查看商品详情和退货政策，避免因为自身原因而无法成功退货。希望以上步骤对您进行天猫超市退货流程有所帮助。
