对于今日头条扣了30分这个问题，首先我想提醒你要冷静处理这个情况，不要慌张或者愤怒。扣分可能是因为某些违规行为或者不当操作导致的，接受批评并且改正错误是解决问题的第一步。
首先，你可以尝试联系今日头条的客服部门，询问具体扣分的原因，并且向他们说明情况。可能是一些误会或者技术问题所导致的扣分，通过与客服部门沟通可能会得到解释和帮助。
其次，你可以回顾一下自己在使用今日头条的过程中是否存在违规行为或者不当操作。如果确实有不当之处，那就要承认错误并且承担相应的责任。在今后的使用中要注意遵守平台规则，避免再次出现同样的问题。
此外，你可以尝试通过提高自身的素质和技能来弥补扣分所带来的损失。比如可以参加一些相关的培训课程或者学习一些有助于提升自己能力的知识，这样不仅可以提高自己在平台上的表现，还可以在其他方面获得更多的收益。
最后，不要过于焦虑或者气馁，扣分只是一个小插曲，不要因此而影响自己的心情和行为。每个人都会遇到挫折和困难，关键在于如何面对和克服。保持乐观积极的心态，相信自己可以从中学到更多的经验和教训，继续前行。
总之，对于今日头条扣分的问题，要冷静分析原因，与相关方沟通，改正错误，提升自身能力，保持乐观心态，相信自己可以化解困难，走出困境。希望以上建议对你有所帮助，祝你顺利度过这个困难时刻。
