首先，如果您遇到了饿了么天猫超市的服务或商品质量方面的问题，可以尝试通过以下几种方式进行投诉：
1. 在线投诉：您可以登录饿了么天猫超市的官方网站或手机APP，在“客服中心”或“联系我们”的页面找到相应的投诉通道。填写您的投诉内容并提交，客服会在收到投诉后尽快给予回复和处理。
2. 电话投诉：您可以拨打饿了么天猫超市的客服电话进行投诉，客服热线一般会在官方网站或APP上进行公示。在电话中详细描述您遇到的问题和不满意的地方，并要求客服记录您的投诉内容和处理结果。
3. 社交媒体投诉：您可以在饿了么天猫超市的官方社交媒体平台上留言投诉，例如微博、微信公众号等。通过社交媒体公开投诉可能会引起更多关注和帮助。
4. 消费者协会投诉：如果对饿了么天猫超市的投诉未得到满意解决，您可以向当地的消费者协会进行投诉，他们会对问题进行调查和处理。
在进行投诉时，建议您保留相关证据，如订单号、商品照片、聊天记录等，以便更有力地证明您的投诉内容。同时，在投诉时要注意不要过激和侮辱性的言语，客服会更愿意帮助解决问题。
总之，通过以上方法进行投诉，相信您的问题会得到及时处理和解决，同时也能提高饿了么天猫超市的服务质量和改进空间。希望您的投诉能够获得满意的解决，让您在购物时更加放心和愉快。
