网易邮箱和QQ绑定手机号是比较常见的操作，但如果不需要继续使用此绑定，需要进行取消操作。下面我将介绍如何取消网易邮箱和QQ绑定手机号的具体步骤，分别从网易邮箱和QQ两个平台进行说明。
一、取消网易邮箱绑定手机号的步骤
1. 打开网易邮箱首页后，登录账号。
2. 在页面右上角找到“设置”按钮，点击进入设置页面。
3. 在页面左侧找到“绑定手机”选项，点击进入手机号码绑定页面。
4. 在手机号码绑定页面中，找到已经绑定的手机号码，并且点击“解绑”按钮。
5. 弹出的窗口中，确认是否解绑该手机号码，如果确认则输入当前密码进行验证。
6. 成功输入密码后，该手机号码将被解绑成功。
二、取消QQ绑定手机号的步骤
1. 打开QQ客户端或QQ手机版应用后，登录账号。
2. 点击QQ头像进入个人资料页面。
3. 在个人资料页面中，找到“帐号安全”选项并点击。
4. 在帐号安全页面中，找到“手机”选项，点击进入绑定手机号页面。
5. 找到已经绑定的手机号码，并且点击“解绑”按钮。
6. 弹出的窗口中，确认是否解绑该手机号码，如果确认则输入当前密码进行验证。
7. 成功输入密码后，该手机号码将被解绑成功。
在以上步骤中，仔细阅读每一步提示内容，确认后再进行操作，避免误解导致错误操作。在一些特别情况下，如绑定手机号码已无法使用，无法进行解绑操作时，需要联系网易邮箱和QQ客服进行帮助解决。
总之，取消网易邮箱和QQ绑定手机号的步骤相对简单，但是需要注意的是保证账户的安全和合法性。
