要恢复在抖音上删除的视频或账号，你需要遵循一些具体的步骤。下面将为你详细介绍如何恢复被删除的抖音内容。
首先，如果你只是在手机上删除了视频，你可以尝试在手机上找回。打开抖音APP，点击“我”，再点击“作品管理”，在此页面你可以看到你删除的视频。如果视频还在回收站中，你可以点击“恢复”来将视频重新恢复到你的账号上。
如果你是因为一些原因被封号或者被删除了账号，那么你需要通过抖音官方联系客服来申诉。你可以通过以下方式联系到抖音官方客服：
1. 打开抖音APP，点击“我”，再点击“设置”，在设置页面里面会有一个“帮助与反馈”的选项，点击进入，你可以在里面找到“在线客服”或者“官方客服”。
2. 在网页上访问抖音的官方网站，找到官方的客服联系方式，一般有电话、邮箱或者在线客服。
当你联系到抖音官方客服以后，你需要详细说明被删除的原因以及你的账号信息。客服人员会对你的情况进行审核，如果审核通过，他们会帮助你恢复被删除的账号或者视频。
另外，还有一些注意事项需要你了解：
1. 如果你在抖音上违反了相关规定，例如发布违规内容，涉及侵权等行为，那么抖音官方有权永久删除你的账号，无法再恢复。
2. 在申诉过程中，请保持耐心，遵守客服人员的指导，提供真实的信息。如果你不确定自己的账号是否受到封禁或者删除，建议先查看抖音的用户协议，了解相关规定。
总的来说，恢复被删除的抖音内容是有可能的，但需要遵循一定的程序和规定。希望以上信息对你有所帮助。
