在天猫超市购买的商品如果已收货并且需要进行退货，可以按照以下步骤进行操作：
第一步：登录天猫超市官方网站或者手机APP，进入个人账户页面，在“我的订单”中找到需要退货的订单，点击“申请退货”按钮。
第二步：填写退货原因和退货数量，并上传退货凭证照片，如拍摄的商品照片、发票等。在填写过程中要仔细选择退货原因，并详细描述退货原因，以便商家审核。
第三步：提交退货申请后，等待商家审核。商家会在一定时间内审核您的退货申请，一般情况下会在1-3个工作日内给予审核结果。
第四步：商家审核通过后，您将收到退货单号和退货地址信息。按照商家提供的地址将商品寄回，并在寄回商品后将快递单号提供给商家进行查验。
第五步：商家收到退货商品后，会进行验货确认。确认商品完好无损后会办理退款，退款一般会在1-7个工作日内到账。请注意，退款到账时间可能因银行处理时间不同而有所差异。
需要注意的是，在申请退货之前请确保商品未经过使用，并保持商品的原包装完整。如有任何疑问或问题，可以在天猫超市官方网站或APP上联系客服人员进行咨询，他们会为您提供进一步的帮助和指导。希望以上信息能够帮助到您，祝您购物愉快！
