要在天猫超市换大米，首先需要确保购买的大米存在质量问题或者其它非人为因素造成的商品损坏。接下来，根据天猫超市的售后服务政策，可通过以下几种方式进行换货：
1. 在天猫超市官方网站或APP提交退换货申请：登录天猫超市官方网站或APP，在“我的订单”中找到需要换货的订单，点击“申请退货”并选择“商品质量问题”或“商品破损”等原因，填写相关信息并上传照片作为证明。等待天猫超市客服审核通过后，会给予换货或退款处理。
2. 拨打天猫超市客服电话：如果不方便在网站或APP提交退换货申请，可以拨打天猫超市的客服电话进行沟通。客服人员会要求提供订单编号、退换货原因以及商品情况等信息，然后帮助处理退换货事宜。
3. 到天猫超市实体店换货：有些天猫超市会设有实体店铺，可以带着购买的大米到店面进行换货。需要携带订单详情、商品及收据等购买相关凭证，与店员交流并说明换货原因后，店员会帮助处理。
4. 通过快递邮寄换货：如果在线申请退换货获得批准，天猫超市的客服会通知你将商品通过指定的快递公司寄回。寄回时需要确保商品完好且原包装齐全，配合快递员完成寄回流程。天猫超市收到商品后会进行检验确认，然后寄出新的大米给你。
总的来说，在天猫超市换大米的流程比较简单，只需按照官方的操作流程进行操作即可。需要注意的是，保持购买凭证、商品完整及与天猫超市客服保持沟通等，可以顺利完成换货流程。希望以上信息对你有所帮助，祝愿你早日成功换货！
