在天猫超市购物时，如果不小心买贵了或者不满意商品的品质，可以通过以下步骤进行退款申请：
1. 登录天猫超市官方网站或者手机APP，找到“我的订单”页面。
2. 在订单列表中找到需要退款的订单，点击该订单进入订单详情页面。
3. 在订单详情页面里找到“申请售后”或“申请退款”按钮，点击进入退款页面。
4. 在退款页面里会要求填写退款原因、退货数量、退款金额等相关信息，填写完整后提交申请。
5. 待商家审核通过后，会生成退款订单并通知买家退款成功。退款通常会原路返回支付方式，比如支付宝、微信等。
如果遇到无法退款或者退款申请被拒绝的情况，可以通过以下途径进行投诉和解决：
1. 在天猫超市官方网站或者APP找到客服联系方式，拨打客服电话或者在线联系客服，说明情况并要求处理。
2. 在天猫超市的官方社交平台或者论坛发帖投诉，让更多人知道问题，并引起官方的重视和解决。
3. 如果实在无法解决问题，可以向相关部门投诉，比如消费者协会或者相关监管部门。
总的来说，在购物过程中出现问题并不是一件稀奇的事情，重要的是及时采取措施解决问题，保护自己的消费权益。希望以上方法能够帮助到遇到类似问题的消费者，让购物更加顺畅和愉快。
