如果您被天猫超市快递员恐吓，首先要保持冷静，不要随意与其发生争执或冲突。然后，您可以通过以下途径投诉：
1. 在天猫超市的官方网站或APP上进行投诉：您可以登录天猫超市的官方网站或APP，找到投诉渠道，填写相关信息并详细描述遭遇的情况，将您的投诉提交给客服部门。
2. 拨打客服电话投诉：您可以拨打天猫超市的客服电话，向客服人员讲述清楚遭遇的情况，并要求他们帮助处理此事。
3. 寻求帮助：如果您觉得情况严重，可以向当地公安机关报警处理，保护自己的安全。
在投诉时，建议您提供相关证据材料，如被恐吓时的录音、视频或文字记录等，以便客服部门更好地了解您的遭遇并进行有效处理。同时，要求客服部门保护您的个人信息和隐私，不要因为投诉而导致更多麻烦。
在投诉后，要及时关注处理进展，如果投诉未得到有效解决，您可以考虑向相关部门投诉，如市场监督管理部门、消费者权益保护部门等，寻求更高效的帮助。
总之，被快递员恐吓是一种严重的侵权行为，您有权利维护自己的合法权益，通过合适的途径投诉，让相关部门进行调查处理，保障自己和其他消费者的权益。
